Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες ή ο καύσωνας αλλά και μεγάλη έκθεση στον ήλιο χωρίς τη λήψη των αναγκαίων μέτρων αυτοπροστασίας μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία (θερμική εξάντληση και θερμοπληξία).
Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει ορισμένα όρια ανεκτά από τον ανθρώπινο οργανισμό σε συνέργια με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λ.π. ), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού βαρύτητας, που μπορούν να οδηγήσουν σε βαριά νόσηση έως και στο θάνατο.
Η θερμοπληξία εκδηλώνεται με υψηλό πυρετό (πάνω από 40°C), ζεστό, κόκκινο και ξηρό δέρμα (χωρίς εφίδρωση), ταχυπαλμία, πονοκέφαλο, ζάλη, σύγχυση και απώλεια συνείδησης. Είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Συμπτώματα θερμοπληξίας:
Υψηλός πυρετός: Θερμοκρασία σώματος 40°C ή υψηλότερη.
Δέρμα: Ζεστό, κόκκινο και ξηρό (χωρίς εφίδρωση).
Καρδιακός ρυθμός: Ταχύς και δυνατός.
Νευρικό σύστημα: Πονοκέφαλος, ζάλη, σύγχυση, παραλήρημα, απώλεια συνείδησης.
Γαστρεντερικό: Ναυτία, έμετος.
Αναπνοή: Γρήγορη και ρηχή.
Μυϊκές κράμπες: Μπορεί να εμφανιστούν, αλλά είναι πιο συχνές στη θερμική εξάντληση.
Σημαντικό: Εάν παρατηρήσετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Η θερμοπληξία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές και ακόμα και θάνατο εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.
Συμβουλές για την πρόληψη:
Καταναλώστε άφθονα υγρά: Ιδιαίτερα κατά τις ζεστές μέρες και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο: Κατά τις ώρες αιχμής της ζέστης.
Φοράτε ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα: Από φυσικά υλικά.
Φοράτε καπέλο: Για να προστατεύσετε το κεφάλι σας.
Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης: Μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.
Κάνετε συχνά διαλείμματα: Κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της άσκησης σε ζεστό περιβάλλον.
